Để bắt đầu một chế độ giảm cân hợp lý, các bạn thường bắt đầu từ đâu? lời khuyên từ các chuyên gia về công thức giảm cân thành công đến từ 70% chế độ ăn và 30% đến từ việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ eat clean và tập luyện

Ngày hôm nay Việt corset xin điểm qua một cách ăn uống hợp lý và khoa học phổ biến trên toàn thế giới về chế độ ăn không những giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng tốt cho sức khoẻ đó là Eat clean. Vậy Eat clean là gì? và làm sao để áp dụng cho hiệu quả giảm cân 

nhanh nhất.

>>> Xem thêm những loại thực phẩm ít calo giúp no lâu tăng hiệu quả giảm cân

EAt clean là gì

Eat clean về cơ bản là Hãy ăn thức ăn ở dạng nguyên thủy nhất.Thực phẩm sạch và được chế biến sao cho giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất. 

Những loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng như ngũ cốc, rau xanh, trái cây hay các loại chất béo lành mạnh. 

Eatclean hạn chế tối đa những loại thực phẩm công nghiệp, chế biến kỹ làm mất dưỡng chất hay những loại chất béo bão hoà hay những loại tinh bột xấu.

Kayla Itsines – Mỹ nhân thống trị đế chế... tập thể hình trên mạng xã hội cũng cho biết Eat clean là chế độ ăn yêu thích của mình.

Tại sao eat clean lại tốt cho việc giảm cân

Eat clean ưu tiên những loại thức ăn chứa tinh bột tốt và nhiều chất xơ như khoai lang, gạo lứt, hay ngũ cốc. các loại chất béo được ưu tiên sử dụng là những loại chất béo tốt cho sức khoẻ như dầu oliu, dầu hạt cải.

Những loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể giảm tối đa lượng chất béo, đường bột xấu trong cơ thể bạn từ đó giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh mà không gây lên bất kì tác động xấu nào trong cơ thể.

>>> Nhất định phải biết những thực phẩm này nếu như bạn muốn giảm cân

Nguyên tắc cơ bản của eat clean

• thực phẩm sạch
• thực phẩm phải tươi
• thức ăn không chứa chất bảo quản hay thuốc kích thích tăng trưởng
• ưu tiên các loại rau củ quả
• những loại tinh bột tốt khuyến khích sử dụng như: khoai lang, mỳ ống, các loại đậu, gạo lứt, lúa mạch, bánh mì đen…
• Sử dụng các loại chất béo tốt cơ thể: bơ, dầu ô liu, dầu cá, dầu dừa...

>>>> Siêu thực phẩm giúp phần mỡ bụng hết mỡ thừa

Nên kết hợp như thế nào để tăng hiệu quả giảm cân

Có rất nhiều người đã sử dụng chế độ ăn này như để giúp đỡ loại bỏ mỡ thừa cho thân hình quá khổ. Tuy nhiên sau một thời gian dài sử dụng lại không đạt được kết quả như ý muốn, vấn đề là do đâu?

quay lại lời khuyên ban đầu chuyên gia dành cho bạn đó là chế độ ăn chiếm 70% vậy hãy tập trung vào 30% còn lại. Mỡ thường tập trung chủ yếu ở vùng bụng do thói quen làm việc ngồi nhiều và hạn chế đi lại. 

Do đó những sản phẩm gen nịt bụng hỗ trợ trực tiếp cho bạn giúp đốt mỡ bụng một cách thụ động. Ngoài ra gen nịt bụng giữ thẳng cột sống ngăn cho mỡ không tích tụ tại vùng bụng.

>>> xem thêm: Gen nịt bụng latex là gì?

Gen nịt bụng latex là dụng cụ hỗ trợ giảm eo phổ biến với chị em phụ nữ

>>> Xem ngay loại latex Hana Giang anh vô cùng yêu thích

Những bí quyết để có một chế độ eat clean hiệu quả

• Đảm bảo cung cấp đủ protein cho cơ thể
• Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ để cơ thể không nạp quá nhiều thức ăn nhưng vẫn không thấy đói
• Tăng cường tập thể dục thể thao, có thể sử dụng thêm latex để hỗ trợ giảm mỡ bụng trong lúc tập
• Uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể

>>> xem ngay thực đơn eat clean của bà mẹ hai con để lấy lại vòng eo một cách thần kỳ. 

>>> chỉ cần 20 ngày để thu gọn vùng mỡ dưới cánh tay