Vòng eo thon luôn là niềm mơ ước của rất rất nhiều người. Bời không bản thân chị em nào muốn sở hữu vòng eo bánh mì cả. Những động tác tập thể dục cùng gen nịt bụng sẽ khiến bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng và tìm kiếm lại được vòng eo thon của mình.
Nếu bạn cảm thấy mặc đồ bị chật so với nhiều tháng trước đây. Những bộ cánh xinh đẹp đã không còn chỗ dùng nữa. Vậy hãy đừng chần chừ, bắt tay ngay vào việc tập thể dục trước khi vòng eo bạn bị lấp đầy bởi ngấn mỡ. Có nhiều chị em không ngừng nhiệt tình dành hàng giờ ở trong phòng thể dục. Tuy nhiên những nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ cần 15 phút tập thể dục mỗi ngày là đã quá đủ. Thời gian này giúp đốt cháy chất béo hiệu quả và cải thiện sức đề kháng đáng kể. Chị em hãy thử lên kế hoạch với những bài tập bụng khiến giảm mỡ bụng, làm cơ bụng săn chắc, thon gọn và gợi cảm. Việt Corset tổng hợp những kế hoạch tập luyện cơ bản giúp chị em có một vòng bụng phẳng. Mà không phải chuẩn bị bất kì một thiết bị đặc biệt nào.
Bài tập giảm mỡ bụng 1: Gập bụng
Bài tập giảm mỡ bụng 1: Gập bụng[/caption] Đây là một trong những bài tập tốt nhất khiến cho bụng phẳng mà chị em có thể nghĩ đến. Vì nó giúp đốt cháy mỡ bụng một cách dễ dàng.
Bài tập giảm mỡ bụng 2: Đứng uốn lườn
Bài tập giảm mỡ bụng 2: Đứng uốn lườn[/caption] Bài tập này giúp kéo dài và tăng cường kéo dãn cơ hông, giúp chị em giẩm mỡ vùng hông
Bài tập giảm mỡ bụng 3: Nâng chân lên cao
Bài tập giảm mỡ bụng 3: Nâng chân lên cao[/caption] Bài tập này sẽ giúp tăng cường giảm mỡ bụng vùng dưới
Bài tập giảm mỡ bụng thứ 4: Plank tay gấp
Bài tập giảm mỡ bụng thứ 4: Plank tay gấp[/caption] Bài tập này có thể trông đơn giản nhưng cực kì hiệu quả để tăng cường cơ bắp vùng bụng.
Bài tập giảm mỡ bụng thứ 5: Tư thế cây cầu
Bài tập giảm mỡ bụng thứ 5: Tư thế cây cầu[/caption] Bài tập này tốt cho cơ bụng, làm săn chắc cơ sàn chậu và vùng đùi
Xem thêm:Những nguyên nhân hàng đầu gây ra trình trạng tích tụ mỡ bụng
Bài tập giảm mỡ bụng thứ 6: Tư thế Plank nghiêng
[caption id="attachment_8323" align="aligncenter" width="660"]Bài tập giảm mỡ bụng thứ 6: Tư thế Plank nghiêng[/caption] Đây là một trong những bài tập tuyệt vời giúp làm săn chắc cơ bắp cốt lõi. Thúc đẩy sự trao đổi chất và cải thiện khả năng chịu đựng của cơ thể.
Bài tập giảm mỡ bụng thứ 7: Tư thế rắn hổ mang
[caption id="attachment_7992" align="aligncenter" width="4016"]
Bài tập giảm mỡ bụng thứ 7: Tư thế rắn hổ mang[/caption] Độgn tác này rất tốt cho cơ bụng, tăng cường sức mạnh cánh tay và vai. Giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Hãy nằm sấp bụng xuống và duỗi thẳng chân ra. Đặt tay dưới vai và di chuyển khuỷu tay lùi ra phía sau.
Bài tập giảm mỡ bụng thứ 8: Tư thế con thuyền
Bài tập giảm mỡ bụng thứ 8: Tư thế con thuyền[/caption] Động tác này giảm mỡ bụng nhanh chóng, thon gọn tuyệt vời.
Xem thêm: Giảm mỡ bụng cùng gen nịt bụng latex slim 101